藤山成斗– Author –

「キックボクシングって激しそうで、自分には無理かも」 「ダイエットに本当に効果があるの？」 「格闘技の経験がないと難しそう…」 そんなふうに思っていませんか？実は、キックボクシングは40代女性のダイエット・体型改善にとても向いているトレーニン...

「パーソナルジムって高そう…」 「毎月いくらかかるんだろう？」 「続けられなかったらお金がもったいない」 気になるのは当然です。この記事では、パーソナルジムの料金の相場と、CHaNZe.Labの料金が「高い」か「安い」かを正直にお伝えします。読み終え...

「体験に行ってみたいけど、また途中でやめてしまいそうで怖い」 「過去に何度も挫折しているから、今さら続けられる気がしない」 「お金を払って、また続かなかったら…と思うと踏み出せない」 その不安、すごくよくわかります。でも、続かなかった原因が...

「なんか最近、疲れて見えるって言われた」 「写真を見たら、思ったより背中が丸くて落ち込んだ」 「姿勢が悪いのはわかってるけど、どうすればいいかわからない」 実は、姿勢は体型以上に「見た目年齢」に影響します。そして姿勢は、正しいアプローチで必...

「食事制限って、どうしても続かない」 「好きなものを我慢するダイエットは、もう嫌だ」 「制限しなくても本当に変われるの？」 正直に言います。食事を「制限」するだけでは、長続きしません。でも、食事の「考え方」を変えるだけで、体は驚くほど変わり...

整体やマッサージに通っているのに、また翌週には同じ場所が痛くなる。 「なんでいつも元に戻るんだろう」と思ったことはありませんか？ 実はそれ、マッサージの限界ではなく、根本の原因にアプローチできていないからです。この記事では、肩こり・腰痛が...

「40代から運動を始めても、もう遅いのかな」 「若いころにやっておけばよかった…」 「今さら始めても、どうせ変われないかも」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 結論から言います。40代からでも、体は必ず変わります。 これは、根拠のある話です...

鹿児島市内にもパーソナルジムは増えてきました。「どこも同じじゃないの？」と思っている方もいるかもしれません。でも、通い続けられるかどうかは、ジム選びで8割が決まると言っても過言ではありません。この記事では、CHaNZe.Labが他のジムと何が違うの...

「パーソナルトレーニングって、何をするんだろう？」 「いきなり激しい運動をさせられたら怖い」 「入会を勧められたら断りにくいかも…」 そんな不安を持ったまま、なかなか一歩が踏み出せていませんか？ この記事では、CHaNZe.Labの初回体験の流れを包み...

「整体やマッサージに通っているのに、また翌週には同じ場所が痛い」 「YouTubeでトレーニングしてみたけど、3日で終わった」 「ジムに入会したこともあるけど、結局ほとんど行かずに退会した」 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、あなたの意志が弱い...