【鹿児島・天文館/荒田】キックボクシングで痩せる？有酸素×筋トレで40代女性の体が変わる理由

キックボクシングが注目される理由のひとつが、「有酸素運動」と「筋トレ」を同時にできる点です。

通常、ジムでのトレーニングは「筋トレをしてから有酸素運動（ランニングなど）」という順番で行います。でもキックボクシングは、パンチやキックの動作自体が全身の筋肉を使いながら心拍数を上げるため、1回のセッションで両方の効果が得られます。

CHaNZe.Labでは、キックボクシングをパーソナルトレーニングのセッション内で組み合わせることができます。例えば60分のセッションで、45分トレーニング＋15分キックボクシングという形で取り入れることが可能です。

キックボクシングだけを目的としたコースも別途ご用意しています。「ダイエット目的でキックボクシングをメインにやりたい」という方はお気軽にご相談ください。

「激しそう」「自分には無理」と思っていた方こそ、一度体験してみてください。やってみると「楽しい」「すっきりする」と感じる方がほとんどです。