「運動をほとんどしたことがないけど、1ヶ月で本当に変わるの？」
「最初はきつくて続かないんじゃないかと不安」
「体が変わるのって、もっと時間がかかるんじゃないの？」
「最初はきつくて続かないんじゃないかと不安」
「体が変わるのって、もっと時間がかかるんじゃないの？」
運動を始める前は、こんな不安がありますよね。実は、最初の1ヶ月で体よりも先に「気持ち」が変わります。この記事では、CHaNZe.Labに通い始めた方のリアルな変化をお伝えします。
1ヶ月で起きる変化：週ごとのリアルな流れ
「1ヶ月で劇的に変わる」とは言いません。でも、確実に変化は起きています。CHaNZe.Labに通い始めた方が実際に感じる変化を、週ごとにまとめました。
1週目
「来てよかった」という安心感
最初は緊張しながら来る方がほとんどです。でも体験後に「思ったより怖くなかった」「ちゃんと見てもらえた」という安心感を感じる方が多いです。体の変化よりも先に、「ここに来てよかった」という気持ちの変化が起きます。
2週目
体が少し動きやすくなった感覚
「朝起きたときの体の重さが少し減った」「肩まわりがほぐれてきた気がする」という声が出てきます。体重や見た目はまだ変わらなくても、体の内側から変化が始まっています。
3〜4週目
「来るのが楽しみ」に変わる
「トレーニングの日が楽しみになってきた」という声が一番多く聞かれるのがこの時期です。姿勢の変化に気づく方も出てきます。体重より先に、「体が変わり始めている」という実感が生まれます。
運動初心者だからこそ、変化が出やすい理由
「運動経験がないから変わるのに時間がかかるかも」と思っている方が多いですが、実は運動初心者の方が、最初の変化が出やすいことが多いです。
1
筋肉が刺激に敏感に反応する
長く使われていなかった筋肉は、適切な刺激を与えると素直に反応します。トレーニング経験者より初心者の方が、最初の変化が大きく出ることもあります。
2
悪い習慣がリセットされる
運動をしていない期間が長い方は、姿勢の歪みや筋肉のアンバランスが蓄積しています。正しいトレーニングを始めると、その歪みが整う変化が一気に出やすくなります。
3
「比較」がしやすい
運動前のベースラインが低いほど、少しの変化でも大きく感じられます。「肩が軽くなった」「朝の目覚めが変わった」という変化を敏感に感じ取れます。
CHaNZe.Labに通い始めた方のリアルな声
A
42歳 女性 / 運動歴なし / 天文館店
通い始めて1ヶ月
「運動が大嫌いで、体育の授業も嫌いだったくらいです。最初は本当に不安でしたが、1ヶ月経った今、トレーニングの日が待ち遠しくなっています。自分でも信じられません。」
B
45歳 女性 / 運動歴なし / 荒田店
通い始めて1ヶ月
「1ヶ月で体重は変わっていませんが、肩こりが明らかに楽になりました。毎朝起きたときの体の重さが違います。これだけでも来てよかったと思います。」
「運動が苦手」でも大丈夫な理由
CHaNZe.Labに来てくださる方の多くが「運動が苦手」「体を動かすのが嫌い」という方です。それでも続けられているのは、「80%の力でいい」という考え方と、専属トレーナーが毎回あなたの状態に合わせてくれるからです。
「運動が好きじゃなくても、体が変わっていく実感は好きになれる」——そんな声をよくいただきます。まずはその感覚を、体験から確かめてみてください。
まずは体験トレーニングへ
体験トレーニング：¥3,300（カウンセリング・姿勢チェック・トレーニング・プラン提案込み）
「話だけ聞きたい」方は無料カウンセリングへ。どちらもLINEから簡単にご予約いただけます。
#運動初心者
#パーソナルトレーニング 効果
#鹿児島パーソナルジム
#チェンジラボ
#40代女性
#運動苦手
#体型改善
#パーソナルトレーニング 効果
#鹿児島パーソナルジム
#チェンジラボ
#40代女性
#運動苦手
#体型改善
Comments