【鹿児島・天文館/荒田】40代から運動を始めるのは遅い？トレーナーが本音で答えます

CHaNZe.Labに来てくださる40代の女性のほとんどが、最初にこう言います。「もっと早く来ればよかった」と。でも同時に、「今さらやっても変われるか不安だった」とも言います。

その不安、全く自然なことです。でも、その不安のまま何もしないでいると、1年後・5年後の体はさらに変化していきます。「今が一番若い」は、本当のことなんです。

40代になると、筋肉量が少しずつ減り始めます。そのため同じ食事量でも太りやすくなり、基礎代謝が落ちて疲れやすくなります。姿勢を支える筋肉も弱くなるので、肩こり・腰痛が慢性化しやすくなります。

でもここで大切なことがあります。筋肉は、何歳からでもつけることができます。これは医学的に証明されていることです。

「以前も運動しようとしたけど続かなかった」という方は、ぜひ読んでください。続かなかったのは、意志が弱いからじゃありません。

完璧なタイミングなんてありません。子育てが落ち着いてから、仕事が一段落してから、もう少し痩せてから——そうやって待っていると、あっという間に時間が経ちます。

今のあなたが、これからの人生で一番若い今日です。