「忘年会や帰省までに、少しでも体型を整えたい」
「年末年始の集まりで、久しぶりに会う人の目が気になる」
「もう遅いかな…と思いながら、毎年そのまま年を越している」
「年末年始の集まりで、久しぶりに会う人の目が気になる」
「もう遅いかな…と思いながら、毎年そのまま年を越している」
年末まで、残りは約2ヶ月。この期間でも、正しく動けば体は確実に変わり始めます。この記事では、年末までに体型を整えるための考え方と、今から始める理由をお伝えします。
年末は「体型が気になるイベント」が集中する季節
忘年会、クリスマス、帰省、同窓会、年末年始の家族写真。年末は人と会う機会や写真に残る機会がぐっと増える季節です。さらに、食事の機会も増えるため、何もしないままだと、気づけば体型が崩れたまま新年を迎えてしまうことも少なくありません。
年末に向けて体型が気になる主なシーン
忘年会・食事会
食べる機会が増え、体型管理が難しくなる
帰省・同窓会
久しぶりに会う人の目が気になる
年末年始の写真
家族写真や集合写真に残る
約2ヶ月でできること：年末までのロードマップ
約2ヶ月という期間は、短期間で無理をするには長く、じっくり変えるには少し短い時間です。だからこそ、優先順位をつけて取り組むことが大切です。
1〜2週目
姿勢と体のクセを整える
まずは姿勢チェックで現状を把握し、体の軸を整えます。姿勢が整うだけでも、見た目の印象は変わり始めます。
3〜6週目
気になる部位を集中的に引き締める
二の腕・お腹・お尻など、一番気になる部位に絞ってトレーニングします。トレーナーがメニューを組み立てるので、効率よく取り組めます。
7〜8週目
年末に向けて仕上げる
むくみケアや食事のアドバイスも加えながら、年末のイベントをいい状態で迎えられるよう整えていきます。
「年明けから」を先延ばしにしないために
1
年末年始で崩れた体型は、そのまま春へ続く
年末年始で増えた体重や崩れた生活リズムは、そのまま春まで持ち越しやすくなります。今のうちに整えておくことで、新年を良いスタートで迎えられます。
2
「年明けに頑張る」は意外と難しい
新年の目標としてダイエットを掲げる方は多いですが、年末に食べ過ぎた後から始めるのは精神的にもハードルが高くなります。先に動いておくほうが、気持ちも楽です。
3
予約が埋まりやすい時期でもある
当ジムは完全予約制のため、年末が近づくと希望の日時が取りにくくなることがあります。早めに動くほど、通いやすい時間帯を選べます。
お客様の声
43歳 女性 / 天文館店利用
「去年の秋の終わりに始めて、年末の帰省までに姿勢と体型が整いました。久しぶりに会った家族から『きれいになったね』と言われて嬉しかったです。」
40歳 女性 / 荒田店利用
「忘年会が続く時期でも、トレーニングを習慣にしていたおかげで、体型を崩さずに年を越せました。気持ちよく新年を迎えられました。」
年末まで、まだ間に合います。まずは体験で、年末までに変えたい部分と、あなたに合ったプランを一緒に考えましょう。
まずは体験トレーニングへ
体験トレーニング：¥3,300（カウンセリング・姿勢チェック・トレーニング・プラン提案込み）
「話だけ聞きたい」方は無料カウンセリングへ。どちらもLINEから簡単にご予約いただけます。
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