「夏は暑すぎて運動する気になれなかった」
「涼しくなったら何か始めたいと思っている」
「食欲の秋、油断すると体型が心配…」
「涼しくなったら何か始めたいと思っている」
「食欲の秋、油断すると体型が心配…」
そんな方にお伝えしたいのが、秋は1年の中でもっとも体を変えやすい季節だということ。この記事では、秋が体型改善に向いている理由と、今始めるべき理由をお伝えします。
なぜ「秋」が体を変えるベストシーズンなのか
夏は暑さで運動量が落ち、冷たいものの摂りすぎで代謝も下がりがちです。一方、秋は気温が落ち着き、体を動かすのに最も適した季節。夏の間に乱れた生活リズムをリセットするには、絶好のタイミングです。
さらに、秋から冬にかけては薄着の季節と違って体型が服で隠れやすいため、「今のうちに変化を作っておく」ことで、次の春・夏を余裕を持って迎えられます。
秋が体型改善に向いている3つの理由
気候が安定している
暑さ・寒さのストレスが少なく続けやすい
生活リズムを整えやすい
夏の乱れをリセットするタイミング
次の夏に余裕ができる
今から始めれば焦らず変化を作れる
「食欲の秋」こそ、体を変えるチャンスにできる
秋は美味しいものが増える季節でもあり、「気づいたら体重が増えていた」という声もよく聞きます。でも、これは裏を返せば食事への意識と運動習慣を同時に整えるきっかけにできる季節ということでもあります。
トレーニングを習慣にしておくことで、食事を楽しみながらも体型が崩れにくい体を作ることができます。「我慢する秋」ではなく、「楽しみながら整える秋」にしていきましょう。
「涼しくなったら始めよう」を先延ばしにしないために
1
「そのうち」は来ない
「涼しくなったら」「落ち着いたら」と思っているうちに、あっという間に冬になり、また春を焦って迎える方をたくさん見てきました。始めどきは「今」です。
2
冬に向けて姿勢を整えておく
寒くなると体がこわばり、姿勢も崩れやすくなります。秋のうちに姿勢と筋肉を整えておくことで、冬の間も引き締まった状態を保ちやすくなります。
3
春を焦らず迎えられる
秋から半年かけて体を整えておけば、春に慌てて「薄着の季節までに間に合わせる」ような無理をする必要がなくなります。
お客様の声
43歳 女性 / 天文館店利用
「毎年『涼しくなったら』と思いながら結局始められずにいました。去年、思い切って秋のうちに始めてみたら、冬の間も気持ちよく過ごせて、今年も継続できています。」
41歳 女性 / 荒田店利用
「食欲の秋で食べる量は変わっていませんが、トレーニングを始めてから体型が崩れなくなりました。罪悪感なく食事を楽しめています。」
「涼しくなったら」の「涼しくなった今」が、始めどきです。まずは体験で、秋からの体づくりを一緒にスタートしましょう。
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体験トレーニング：¥3,300（カウンセリング・姿勢チェック・トレーニング・プラン提案込み）
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